Detail Cantuman

Lansia sering mengalami penurunan kualitas tidur akibat proses penuaan dan penurunan aktivitas fisik, yang berdampak negatif pada kesehatan fisik maupun psikologis. Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh penerapan jalan kaki terhadap kualitas tidur lansia di wilayah kerja Puskesmas Mekarmukti. Metode : Penelitian kuantitatif dengan desain quasi-experiment (non-equivalent control group design) ini melibatkan 30 responden lansia yang dipilih menggunakan teknik consecutive sampling, yang terbagi menjadi kelompok intervensi (15 responden) dan kelompok kontrol (15 responden). Variabel yang diteliti adalah intervensi jalan kaki dan kualitas tidur yang diukur menggunakan instrumen Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), dengan analisis data menggunakan uji Chi-Square pada tingkat kemaknaan = 0,05. Hasil : Pada kelompok eksperimen di dapatkan hasil pre-test lansia yang mengalami kualitas tidur buruk sebanyak 14 responden (93,3%) dan hasil pada post-test mengalami peningkatan kualitas tidur baik sebanyak 12 responden (80,0%). Sedangkan pada kelompok kontrol hasil pre-test lansia yang mengalami kualitas tidur buruk sebanyak 11 responden (73,3%) hasil pada post-test mengalami peningkatan kualitas tidur baik sebanyak 12 responden (80,0%). Hasil uji statistik diperoleh p-value=0,001 (p<0,05), menunjukkan adanya pengaruh yang signifikan antara intervensi jalan kaki terhadap peningkatan kualitas tidur pada lansia. Kesimpulan : Penerapan aktivitas fisik berupa jalan kaki secara teratur berpengaruh secara signifikan dalam meningkatkan kualitas tidur pada lansia. Saran : Keluarga diharapkan memberikan dukungan informasi, membantu mengingatkan jadwal jalan kaki pagi, mendampingi penerapan sleep hygiene di rumah, serta memastikan lansia dapat mengikuti aktivitas fisik dengan aman.
Kata Kunci : Lansia, Jalan Kaki, Kualitas Tidur